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时间:2010-06-13 20:15:19
原来吃素最健康_电子书_在线阅读_下载

本书作者是名坚定的素食主义者,同时,他又是全球最知名的网球教练和营养学家。因此,本书围绕素食主义这一核心理念展开,却不局限于讨论素食,而是涉及现代医学、人体脏器、营养学、常见病症、运动、瘦身、禁食、健康习惯、生态关怀等方面,是一本多角度全方位的新型健康书。更可贵的是,作者的视野并不局限于自身,更关注人和自然的和谐共处。所以这本书还具有人文内涵。

编辑推荐

带你揭开“美味”肉食背后血腥而肮脏的加工黑幕,解密肉食引起的八大疾病,十大生态破坏,纠正素食者缺乏营养的传统学说,了解人体、营养素、疾病;学会运动、排毒、养身,打造全方位健康。

这不仅仅是本健康书,当你读完它,你的生活态度将会发生改变。解密肉食引起的八大疾病,十大生态破坏。纠正素食者缺乏营养的传统学说, 了解人体、营养素、疾病;学会运动、排毒、养身,打造全方位健康。

如果翻开这本书,我相信大家都能被作者的诚恳态度打动。他收集的资料翔实可靠,让我们如身临其境,目睹肉食加工的血腥和肮脏。作者知道凡事不可一蹴而就,所以教给大家逐渐从肉食者过渡到素食者的方法。这些方法都是他亲身试验的。作者还知道,如果仅仅关注自身,人们会缺乏长期维持健康饮食的动力,于是他带你看到你和这个世界的紧密关系。即使你不愿意勇敢尝试素食生活,你依旧能因这本书受益匪浅。作者耐心地告诉你如何瘦身、排毒、运动……让你的身体机能维持在最好状态。这有赖于他全球著名网球教练和营养学家的身份。

不管从哪个角度出发,《原来吃素最健康》都是本不可错过的新型健康读本。

 

健康小测验

第一章人生塑造之旅

尽管社会飞速发展,科技日新月异,人类依旧摆脱不了被各种疾病环绕的惶恐情绪。是时候醒悟了!我们的生活方式是错误的,饮食方式是有害的!我们的餐桌上满是危险!我们一直尊崇的平衡膳食是巨大的骗局!我们必须开始人生塑造之旅。

第二章了解现代医学

许多人肆无忌惮地“虐待”自己的身体,之后又将自己火速“空降”到医院办公室,对医生说:“求求你了,医生,救救我吧。”可是,我们求助的医生是万能的吗?让我们揭开医生的神秘面纱,了解如何问诊求医吧!

第三章 了解你的身体

健康的心脏要比不健康的心脏跳动得快吗?心脏退化时人体会有强烈的感应吗?一天一次大便是最健康的?我们的身体是台精密的“仪器”,我们必须好好阅读使用说明,认真按照规定操作,才能保证这台“仪器”高速、长久地运作。

你这样想就错了!

动脉:血液流通的主要管道

免疫系统:身体的保卫队

毒素:让身体怠速运作

酶:身体的劳动力

第四章 了解营养

维生素可以提供能量?鱼是健脑食物?蛋白质能让肌肉更加强健?只吃蔬菜会导致营养不良?肉类工业背后有着强大的宣传团队,他们要尽心机让你和肉食难舍难分。揭露这一谎言正式本章存在的价值。同时,你将了解到营养素和各类食物的真正关系。

你这样想就错了!

如何获得蛋白质?

碳水化合物

吃红肉的一些弊端

汉堡包和热狗

鱼是健脑食物吗?

鸡蛋中含有的硫对人体有什么害处

谷类有哪些优点

纤维素有哪些作用

肉食中的铁优于蔬菜中的铁吗

第五章 了解常见病

心脏病是突然间发作的?高血压必须要靠药物治疗?动脉硬化是老年人才会得的病?病来如山倒。其实,“山倒”之前早已出现了裂缝,只是粗心的人不容易察觉。本章为你解密八大常见病的起因和防止,防微杜渐,保护健康。

了解常见病

高血压

肥胖症

压力

第六章 运动

仰卧起坐可以消除腹部赘肉?通过运动可以将脂肪转化为肌肉?跑步比走路眼少的卡路里要多得多?生命在于运动?不准确!生命在于正确的运动?这就对了!运动是保持身体强健的最好方法之一,但是不适当的运动往往会给身体带来危害。

运动

力量训练

竞技运动

第七章 瘦身

不用改变饮食,只要多运动就能减重?节食是最有效的减重方法?成年人需要的卡路里比孩子多?讨厌的脂肪常常透过衣服暴露出来。如何才能拥有让人艳羡的身体线条,如何才能和赘肉说byebye?本章将会给你答案。

瘦身

新陈代谢

第八章 禁食

禁食是个古老的养生概念。据记载,这是迄今为止人类最古老的一种治疗方法。道家的养生秘方——“辟谷”,就是禁食的一种形式,禁食是个崭新的概念,人们对它充满恐惧,觉得这是极端的做法。本章将为你揭开“禁食”的面纱,让你了解身体平衡之道。

禁食

第九章 修正健康习惯

边喝水边吃饭有利于消化?生病时要尽量多吃食物?发烧是健康的“敌人”?好的习惯让人受益终生。然而,我们常常延续着家族的习惯,没有察觉到其中的不科学之处。本章将为我们解读30个健康习惯,让生活的每处细节都为将抗加分。

修正健康习惯

第十章 生态关怀——让心灵更健康

环境恶化,生态失衡,怪病迭出,这是失望的地球母亲对孩子最无奈的回答。我们需要的是一个真正和谐的世界,人类健康自由地生活,大自然欣欣向荣地发展。现在开始改变我们的生活吧!也许我们会是有能力拯救地球的最后一代人。

生态关怀——让心灵更健康

导致大量物种迅速灭绝

空气污染

素食主义者的信仰

第十一章 转变从今天开始

素食者不是饮食上的一种损失!素食不是一种牺牲行为!素食同样能为身体提供健康必须的所有营养。“素食主义者(vigitore)”,这个词的意思是“给予力量和健康”。成为素食者吧,改变从今天开始。

素食不是一种牺牲行为

前路漫漫

健康小测验答案及解析

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2016-12-29 16:06:42
学习了!谢谢!
2012-03-25 22:25:22
原来吃素会带来健康!